প্রোটিন জাতীয় খাবারের ক্যালোরী মুল্য জানা থাকলে আশা করি এই ঈদে কিছুটা হলেও সচেতনতা অবলম্বন করতে পারবেন।
গরুর মাংস-১১৪ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
খাসির মাংস-১১৮ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
মুরগীর মাংস -১০৯ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
গরুর কলিজা-২০০ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
খাসির কলিজা-১০৭ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
ডিম -১৭৩ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
ইলিশ-২৭৩ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
কৈ-৭০ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
টেংরা-১৪৪ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
পুটি-১০ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
শিং -১২৪ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
মাগুর -৮৬ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
চিংড়ি -৮৯ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
রুই-৯৭ ক্যালরী /১০০ গ্রাম
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন