আমাদের Blood glucose level কিছু প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়।যারা অতিরিক্ত ওজন , ডায়াবেটিকের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এই খাবার গুলো খুবই কার্যকরী। দেখা যাক খাবার গুলোর নাম:*করল্লা -এতে প্ল্যান্ট ইনসুলিন আছে যা রক্তে গ্লুকোজ লেভেল কম রাখে।
*মেথি - এটা রক্তে গ্লুকোজ ও লিপিডের লেভেল কম রাখে।
*জাম - অগ্ন্যাসয়ের বিটা কোষ থেকে ইনসুলিনের নিঃসরনে সাহায্য করে।
*ওট - রক্তে গ্লুকোজ লেভেল স্থির রাখে।
*তুলসি - টাইপ -২ ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য খুবই কার্যকরী।
*তিসি -এতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি এসিড আছে যা ইনসুলিনের প্রতি ভাল রেসপন্স দেখায়।
*দারুচিনি- ২ ডায়াবেটিক রোগীদের ইসুরিনের প্রতি রেসপন্স করার ক্ষমতা বাড়ায়।
*কালো কিছমিছ -এতে দ্রবণীয় আঁশ আছে যা ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন